Terapia para mulheres cansadas de viver sob a pressão de serem impecáveis.

Um espaço seguro para você descansar, deixar de ser perfeita o tempo todo e resgatar o cuidado consigo mesma.

Psicoterapia Individual — 100% Online
Com base em Belo Horizonte — Atendimentos para todo o Brasil

Como psicóloga, convido você a fazer uma pausa para olhar para a sua vida e notar como tem sustentado o peso de tentar dar conta de tudo perfeitamente. O meu trabalho é caminhar ao seu lado para que você possa escutar o seu cansaço, reconhecer as suas reais necessidades e experimentar novas formas de se relacionar consigo mesma e com os outros, com mais respeito ao seu próprio ritmo.

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Você se sente cansada de fazer tudo por todos e ainda dormir com a sensação de que não fez o suficiente?

O ciclo da cobrança profissional: Você se desdobra para ser impecável no trabalho, mas encerra o expediente focando apenas no que ficou faltando, alimentando a sensação de que nunca é o bastante.A ilusão do controle em casa: Sentir que o ambiente doméstico precisa estar sempre impecável. A cobrança de manter tudo organizado é tão alta que, quando algo sai do planejado, o cansaço acumulado gera uma onda imediata de estresse e frustração.A solidão das relações: Ter extrema dificuldade para dizer "não" ou pedir ajuda, assumindo todas as responsabilidades para si. O resultado é um cansaço tão profundo que, no fim do dia, falta energia e disposição para cultivar momentos de conexão e afeto com as pessoas que você ama.A culpa na hora de pausar: Sentir uma inquietação quando tenta não fazer nada. Parece que você só se autoriza a parar e descansar quando o corpo adoece ou chega ao limite físico da exaustão.

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Como funciona o processo terapêutico

A psicoterapia não é mais uma tarefa para você encaixar na sua agenda cheia. Pelo contrário, é o lugar onde você não precisa ser perfeita e pode finalmente baixar a guarda. O meu papel é oferecer suporte para que você possa reconhecer as suas próprias necessidades e redefinir limites no trabalho e nas relações. Juntas, vamos olhar para a sua rotina e as suas relações sem que elas te custem o esgotamento, abrindo caminho para que você possa desacelerar e resgatar o seu direito ao lazer, compreendendo que descansar não é um erro.

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Quem sou eu?

Prazer, sou Flávia Cristina Freitas Alves, psicóloga clínica formada pela UFMG e psicoterapeuta na abordagem Gestalt-terapia.

A minha escolha por caminhar ao lado de mulheres sobrecarregadas nasceu tanto da minha trajetória acadêmica quanto dos meus olhos atentos à realidade. Percebo que vivemos em uma sociedade que normalizou o cansaço e o estresse feminino. Fomos ensinadas que precisamos ser perfeitas, impecáveis e dar conta de tudo sozinhas, enquanto o esgotamento é silenciado.

Durante a minha caminhada profissional, passei por contextos que escancararam essa falta de cuidado. Atendendo mulheres na segurança pública, vi de perto como a exigência de excelência no trabalho e em casa cobra um preço alto. Em projetos voltados aos direitos civis e à vulnerabilidade feminina, testemunhei o peso desproporcional e os julgamentos rígidos que o mundo impõe sobre o papel da mulher e da mãe, quase sempre sem o suporte e o amparo que deveria receber.

Essas experiências me mostraram que, enquanto o mundo exige que você seja forte o tempo todo, poucos se movem para notar o tamanho do peso que você carrega. Foi por isso que escolhi essa abordagem para fundamentar o meu trabalho. Entendo a psicoterapia como um espaço de pausa, uma sombra necessária para o descanso de quem passou a vida inteira cuidando dos outros. Estou aqui para caminhar junto com você, te apoiando no cuidado com a sua saúde emocional e no fortalecimento da sua autonomia. O meu compromisso é oferecer a você um acompanhamento técnico, ético e profundamente humano, onde o seu cansaço seja respeitado e onde você possa olhar para si mesma.

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